Cum să începi să mergi. Sfaturi pentru bebeluşi şi oameni mari

De când sunt în domeniul sportiv şi al masajului, am observat că oamenii au nevoie să înveţe unele lucruri de bază, ca de exemplu: cum să bea apă, cum să mănânce, cum să respire şi cum să meargă pe jos.

De multe ori aud expresia "Eu nu pot să merg pe jos!". Mă întreb dacă strămoşii noştri aveau această problemă...

Pe acest blog am scris două articole despre cum să începi să alergi. Le găseşti aici:

Program de alergare pentru începători

şi

Cel mai simplu program de alergare pentru începători

Acest blog este dedicat începătorilor iar în cei 4 ani în domeniul alergării, am acumulat experienţă şi am făcut diferite teste pe propria persoană. Pot spune că dacă ai o greutate prea mare, la început alergarea nu este cea mai bună alegere.

Pentru a slăbi, în primul rând este importantă alimentaţia. În prezent fac şi un Curs de Nutriţie, aşa că voi scrie mai multe pe această temă în următoarea perioadă.

Cum să te laşi de dulciuri, excese alimentare, alcool, fumat sau orice alt viciu nesănătos

Recent am fost la un seminar de nutriţie. Acolo, o fată spunea că nu se poate lăsa de dulciuri.

Vreau să-i transmit ei şi celorlalţi participanţi că poţi realiza orice îţi propui. E vorba de convingeri... Dacă tu crezi că nu te poţi lăsa de dulciuri, ai dreptate... Dacă tu crezi că te poţi lăsa, ai dreptate şi în acest caz :). [M-am bazat pe un citat celebru de la Henry Ford].

Cupa DKMT la înot. 14 Noiembrie 2015. Timişoara. Florin Chindea, maseur oficial al evenimentului

După cum probabil ştii, anul acesta am fost maseur oficial la mai multe evenimente sportive de alergare, înot, volei şi fotbal. Recent am sărbătorit a 10-a competiţie la Petrovaselo Trail Run. Iar sâmbătă urmează eveneminetul cu numărul 11, fiind vorba despre Cupa Euroregiunii DKMT la înot.

Legătura mea cu lumea înotului a început în perioada 21 - 22 Martie, când am stabilit recordul personal de 23 de ore consecutive de masaj, la evenimentul 24h Aqua Masters.

Apoi, pe 16 Mai am fost maseur oficial la Cupa Familiei, eveniment de înot inedit prin formatul său.

Îmi era dor să mă reîntâlnesc cu lumea înotului, aşa că sâmbătă voi avea din nou această bucurie.

Azi este ultima zi de înscrieri online la Cupa DKMT! Dacă de obicei te simţi ca peştele în apă, gră(p)eşte-te să te înscrii!

Mai multe detalii găseşti pe pagina evenimentului şi pe Facebook.

Ce am învăţat după 30 de zile cu duşuri reci? Călirea organismului la apă. Întărirea sistemului imunitar. Combaterea depresiei. Creşterea încrederii în sine

Wim Hof - The Iceman

It's all in your head...

Despre călirea organismului uman am scris într-un alt articol. Există 3 tipuri: la aer, soare şi apă. Până acum, datorită alergării am reuşit să le obţin pe primele două.

Iată două articole care ţin de călirea la aer:

- Prima alergare de iarnă (09.12.2012)

- Cum am alergat desculţ prin zăpadă

Referitor la călirea prin intermediul soarelui:

- SahArad Semimaraton 2013

- IronMan Oradea 2013

Deşi am alergat prin apă, până recent nu am dobândit şi această călire a organismului. Dar în ultima vreme am făcut câteva experimente. Unul dintre ele a fost să fac doar duş cu apă rece. Ieri s-au îmlinit 30 de zile de când fac această nebunie. Şi nu mă opresc aici, voi continua să fac duş cu apă rece. Dar m-am gândit să punctez cele 30 de zile scriind un articol pe tema asta.

La Petrovaselo în Vie, invie alergarea prin natură. Trail Run Petrovaselo. 24 octombrie 2015. Florin Chindea Maseur Oficial al evenimentului

La finalul articolului despre Turneul caritabil de fotbal, la care am fost maseur duminica trecută, scriam aceste rânduri... "Iar dacă a venit vorba de prieteni, sâmbăta viitoare, cei de la Alergotura organizează un eveniment de alergare într-o zonă frumoasă, La Petrovaselo în Vie... Ghici cine va fi maseurul oficial al evenimentului?"

A venit momentul să elucidez misterul. Ştiu că ai fost curios toată săptămâna. Nu ai putut să dormi noaptea deoarece te gândeai: Cine o fi maseurul misterios de la Petrovaselo?. Acest eveniment are loc mâine iar dacă participi, ar fi recomandat să dormi bine în noaptea asta. Ştiind cât de important este somnul pentru sănătate, vreau să te liniştesc... La Petrovaselo Trail Run, maseurul oficial va fi Florin Chindea. Poate ai mai auzit de el. A fost maseur şi la alte evenimente de alergare, înot, volei şi fotbal.

Turneu caritabil de fotbal - Împreună susţinem Hidroterapia. Florin Chindea, maseur oficial al evenimentului. 18 octombrie 2015. Timişoara

Având în vedere că anul acesta am fost maseur la diferite evenimente sportive, de alergare, înot şi volei, nu puteam rata ocazia de a fi maseur oficial şi la un turneu de fotbal. După ce pe 13 august am fost la un turneu internaţional de volei, dedicat laturii feminine, mâine, 18 august se va echilibra balanţa şi pentu latura masculină. Iar pe 24 octombrie, voi reveni în mediul meu ambiant, al alergării, pentru a fi maseur oficial La Petrovaselo în Vie.

Turneul de fotbal de mâine este unul special. Toţi cei care ne implicăm, de la oraganizatori, sponsori şi maseur, vom strânge fonduri pentru a susţine un proiect cu un impact semnificativ în comunitatea timişoreană: programul de hidroterapie pe care asociația Școala Mamei Junior îl oferă în mod gratuit pentru peste 100 de copii cu nevoi speciale.

În continuare îţi las informaţiile primite de la organizatori...

Pe-un picior de Plai. Eveniment de alergare la Pădurea Verde din Timişoara. 12 septembrie 2015. Aniversarea a 4 ani de alergare

Sâmbătă, 12 septembrie 2015 am îmlinit 4 ani de alergare. Cu această ocazie, cei de la Alergotura au organizat o petrecere extraordinară pentru ca eu să pot sărbători aniversarea :)). Deşi anul acesta l-am dedicat masajului, alergarea rămâne în sufletul şi trupul meu. Dar să derulăm banda înapoi, pe 12 septembrie 2011, când...

Duatlonul Aradului. Invitaţie la ciclism şi alergare. 26 septembrie 2015

Evenimentul ,,Duatlonul Aradului” cuprinde trei curse:

- Duatlonul Verde- 4 km alergare, 6,5 km ciclism și 4 km alergare

- Semimaratonul Verde – 21 km

- Crosul Lunca Muresului – 7 km

RUNFEST Half Marathon, ultimele zile cu taxa redusa

Iubitorii de miscare sunt asteptati sa se bucure de alergare in natura pe 20 septembrie 2015, in padurea Baneasa

Au ramas doar 10 zile pana la startul crosului RUNFEST Half Marathon! Pe 20 septembrie 2015, toti iubitorii de miscare, fie incepatori, fie avansati, sunt asteptati in padurea Baneasa pentru a se bucura de sport in natura.

Alergător şi maseur la Maratonul Târnavei, alături de Supermămici Alergătoare. Din Timişoara la Târnăveni, 29 August 2015

De când am acceptat gulaşul în viaţa mea (sportivă), am avut parte de experienţe minunate. Prima a fost după ce am alergat 61 km alături de Vasile Stoica pe traseul Timişoara - Lugoj iar a 2-a s-a întâmplat după ediţia din 2014 a Runsilvania WILD RACE, unde master chef Vali Mureşan a făcut senzaţie la cazan. Da, se poate face şi senzaţie la cazan, nu doar gulaş! În acelaşi fel senzaţional, am fost surprins plăcut şi după Maratonul Târnavei, unde maestrul bucătar a dezlănţuit magia culinară.

 Pentru a-ţi face poftă... de alergare... înainte de orice, îţi las o reţetă de gulaş, prezentată gustos în acest video.

Da, ştiu, la Meteo au anunţat că plouă în gură!