Probabil poza de mai sus ar fi suficientă pentru a te motiva să faci sport. Dar în cazul în care îţi spui "Imposibil, poza e trucată. Sigur nu e aceeaşi persoană în partea dreaptă", poţi citi mai întâi povestea mea. Iar eu sunt un om real, îmi poţi urmări oricând activitatea la alergările pe care le fac, competiţiile la care particip sau pe Sports Tracker, Endomondo şi Strava. Dar iată în continuare cele 50 de motive pentru care merită să ieşi la alergare sau să faci orice alt sport:
1. Îţi ridică moralul
2. Creşte capacitatea de învăţare
3. Reduce stresul
4. Menţine sănătatea creierului
5. Menţine corpul în formă
6. Creşte productivitatea
7. Îmbunătăţeşte sistemul imunitar
8. Creşte respectul de sine
9. Te face fericit
10. Scade riscul de răceală
11. Nu te mai lauzi cu ce ţi-ai cumpărat. Te mândreşti cu ce ai făcut... după care te lauzi cu ce pantofi de alergare ţi-ai luat :).
12. Te ajută să dormi mai bine
13. Creşte performanţa sexuală
14. Îmbunătăţeşte funcţiile articulaţiilor
15. Creşte forţa musculară
16. Scade anxietatea
17. Îmbunătăţeşte memoria
18. Te ajută să renunţi la viciile negative
19. Duce la o stare mentală mai bună
20. Creşte creativitatea
21. Te face să arăţi mai bine
22. Îţi dă încredere
23. Menţine atenţia
24. Îmbunătăţeşte obiceiurile alimentare
25. Creşte longevitatea
26. Creşte densitatea osoasă
27. Fortifică inima
28. Corectează postura corporală
29. Întârzie îmbătrânirea (fizică şi mentală)
30. Îmbunătăţeşte apetitul
31. Reglează nivelul colesterolului
32. Scade riscul unor forme de cancer
33. Scade tensiunea arterială
34. Scade riscul de diabet
35. Ajută la tratarea bolilor psihice
36. Cunoşti oameni minunaţi cu atitudine pozitivă
37. Scade riscul de osteoporoză
38. Ajută la eliminarea depresiei
39. Previne atrofia musculară
40. Creşte energia şi anduranţa
41. Creşte performanţa sportivă
42. Creşte rezistenţa la durere
43. Îmbunătăţeşte echilibrul şi coordonarea
44. Ajută la o mai bună oxigenare celulară
45. Creşte capacitatea de concentrare
46. Te ajută să ai un auto-controlul mai bun
47. Nu mai oboseşti decât în condiţii extreme
48. Scade riscul de accident vascular cerebral
49. Te ajută să slăbeşti
50. Creşte calitatea vieţii
Acestea au fost doar câteva motive. Dacă ai găsit şi altele, te rog să le menţionezi într-un comentariu.
Mulţumesc!
O cheama Cristyen Fowler... ;)
RăspundețiȘtergereMulţumesc pentru informaţie :)!
ȘtergereAlerg pentru ca ma simt bine si fac ceva pentru mintea, trupul si sufletul meu.Cand alerg sunt eu, asa cum sunt si cum vreau sa fiu. Ma simt libera si privesc lumea de la inaltimea ochilor mei ( ma rog, a ochelarilor e corect spus ) si constientizez ce mica sunt in lumea asta mare si ma bucur de tot ce ma inconjoara. E lumea mea cu fluturi si culori. Cand alerg ma cunosc si ma descopar cu fiecare pas. Ma imprietenesc cu gandurile bune si cu cele rele, alung stresul si bolile. Cunosc muschi pe care nu stiam ca ii am, invat sa imi dozez efortul, invat sa respir, invat sa ma bucur de fiecare km parcus si de fiecare pas. Fac cunostinta cu vantul, ploaia, noroiul, soarele si imi doresc sa imi devina aliati. Descopar ca durerea nu e totdeauna un lucru rau. Fac lucruri de care nu stiam ca sunt in stare sa le fac si descopar ceva nou la mine si in jurul meu in fiecare zi. Vreau sa imi cunosc limitele si sa ma provoc sa fiu mai buna. De cand alerg, zambesc mai mult ( asa mi se spune ) si am mai multa incredere in mine.
RăspundețiȘtergereFelicitări, Narcisa! Chiar m-a emoţionat comentariul tău. Foarte frumos spus! Mult succes în continuare!
ȘtergereFoarte frumos spus, Narcisa!
ȘtergereTati, daca mananci si toti papanasii vei iesi cu domnisoara timida din stanga. Daca te apuci de alergat, poate vei iesi cu domnisoara sfioasa din dreapta.
RăspundețiȘtergereImportantă e motivaţia :)!
Ștergere- Primesti medalii si tricouri de care nu au decat cateva persoane (la unele concursuri primesti si ciocolata)
RăspundețiȘtergere-Vezi locuri noi
Aşa este! Iar partea cu ciocolata sună foarte bine :D!
ȘtergereBuna
RăspundețiȘtergereM-am apucat la peste 30 de ani de alergare, din nefericire. Dar „ma regasesc” printre multe motive enumerate de tine mai sus.
ALERGAREA mă linişteşte la cap, mă ambiţionează când îi văd pe alţii că fac ture muuulte ori când mă uit la vârsta unor parteneri de alee, mă ambiţionează să-mi doresc mai mult.
„Am învăţat” să alerg „molipsindu-mă” de la oamenii de toate vârstele pe care îi vedeam în jurul meu învârtindu-se în jurul lacului (Tineretului).
Şi, uite aşa, alergarea a devenit un fel de drog.
Ioana
Felicitări Ioana! Nu este "din păcare" ci "din fericire" că te-ai apucat de alergare la 30 de ani ;). Unii nu se apucă niciodată şi trăiesc o viaţă mediocră. Mult succes în continuare!
ȘtergereMultumesc!
Ștergere- Esti un exemplu pentru copii (sau poti spera asta)
RăspundețiȘtergere-Participi la actiuni caritabile (la care, intre noi fie vorba, nu ne-ar fi trecut prin cap sa participam)
-Ti se fac o gramada de poze pe care le pui pe facebook si iei like-uri
- Incepi sa urci pe scari la metrou si scapi astfel de inghesuiala de pe scara rulanta si de fumul in nas (de la fumatorii aflati in pragul sevrajului care cu siguranta nu urca pe scari)
Uite, la motivele astea nu m-aş fi gândit :). Mulţumesc!
Ștergereo stiu si eu pe tipa din poza, avea blog pe tumblr unde scria despre asta :)
RăspundețiȘtergereSuper! E o dovadă că se poate :)!
ȘtergereAm inceput sa aler pentru a innabusi o durere sufleteasca, pentru a uita o fata. Acum sunt dependent de alergat si de sport. Daca nu alerg intr-o saptamana nu ma simt in largul meu. Pot spune ca alergatul m-a schimbat in bine ca om din punct de vedere fizic si spiritual.
RăspundețiȘtergereBravo, Constantin! Mult succes în continuare!
Ștergere