vineri, 13 iunie 2014

50 de motive pentru care merită să ieşi la alergare sau să faci orice alt sport

50 de motive pentru care merită să ieşi la alergare sau să faci orice alt sport

Probabil poza de mai sus ar fi suficientă pentru a te motiva să faci sport. Dar în cazul în care îţi spui "Imposibil, poza e trucată. Sigur nu e aceeaşi persoană în partea dreaptă", poţi citi mai întâi povestea mea. Iar eu sunt un om real, îmi poţi urmări oricând activitatea la alergările pe care le faccompetiţiile la care particip sau pe Sports Tracker, Endomondo şi Strava. Dar iată în continuare cele 50 de motive pentru care merită să ieşi la alergare sau să faci orice alt sport:

1. Îţi ridică moralul

2. Creşte capacitatea de învăţare

3. Reduce stresul

4. Menţine sănătatea creierului

5. Menţine corpul în formă

6. Creşte productivitatea

7. Îmbunătăţeşte sistemul imunitar

8. Creşte respectul de sine

9. Te face fericit

10. Scade riscul de răceală

11. Nu te mai lauzi cu ce ţi-ai cumpărat. Te mândreşti cu ce ai făcut... după care te lauzi cu ce pantofi de alergare ţi-ai luat :).

12. Te ajută să dormi mai bine

13. Creşte performanţa sexuală

14. Îmbunătăţeşte funcţiile articulaţiilor

15. Creşte forţa musculară

16. Scade anxietatea

17. Îmbunătăţeşte memoria

18. Te ajută să renunţi la viciile negative

19. Duce la o stare mentală mai bună

20. Creşte creativitatea

21. Te face să arăţi mai bine

22. Îţi dă încredere

23. Menţine atenţia

24. Îmbunătăţeşte obiceiurile alimentare

25. Creşte longevitatea

26. Creşte densitatea osoasă

27. Fortifică inima

28. Corectează postura corporală

29. Întârzie îmbătrânirea (fizică şi mentală)

30. Îmbunătăţeşte apetitul

31. Reglează nivelul colesterolului

32. Scade riscul unor forme de cancer

33. Scade tensiunea arterială

34. Scade riscul de diabet

35. Ajută la tratarea bolilor psihice

36. Cunoşti oameni minunaţi cu atitudine pozitivă

37. Scade riscul de osteoporoză

38. Ajută la eliminarea depresiei

39. Previne atrofia musculară

40. Creşte energia şi anduranţa

41. Creşte performanţa sportivă

42. Creşte rezistenţa la durere

43. Îmbunătăţeşte echilibrul şi coordonarea

44. Ajută la o mai bună oxigenare celulară

45. Creşte capacitatea de concentrare

46. Te ajută să ai un auto-controlul mai bun

47. Nu mai oboseşti decât în condiţii extreme

48. Scade riscul de accident vascular cerebral

49. Te ajută să slăbeşti

50. Creşte calitatea vieţii

Acestea au fost doar câteva motive. Dacă ai găsit şi altele, te rog să le menţionezi într-un comentariu.

Mulţumesc!

18 comentarii:

  1. Alerg pentru ca ma simt bine si fac ceva pentru mintea, trupul si sufletul meu.Cand alerg sunt eu, asa cum sunt si cum vreau sa fiu. Ma simt libera si privesc lumea de la inaltimea ochilor mei ( ma rog, a ochelarilor e corect spus ) si constientizez ce mica sunt in lumea asta mare si ma bucur de tot ce ma inconjoara. E lumea mea cu fluturi si culori. Cand alerg ma cunosc si ma descopar cu fiecare pas. Ma imprietenesc cu gandurile bune si cu cele rele, alung stresul si bolile. Cunosc muschi pe care nu stiam ca ii am, invat sa imi dozez efortul, invat sa respir, invat sa ma bucur de fiecare km parcus si de fiecare pas. Fac cunostinta cu vantul, ploaia, noroiul, soarele si imi doresc sa imi devina aliati. Descopar ca durerea nu e totdeauna un lucru rau. Fac lucruri de care nu stiam ca sunt in stare sa le fac si descopar ceva nou la mine si in jurul meu in fiecare zi. Vreau sa imi cunosc limitele si sa ma provoc sa fiu mai buna. De cand alerg, zambesc mai mult ( asa mi se spune ) si am mai multa incredere in mine.

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Felicitări, Narcisa! Chiar m-a emoţionat comentariul tău. Foarte frumos spus! Mult succes în continuare!

      Ștergere
    2. Foarte frumos spus, Narcisa!

      Ștergere
  2. Tati, daca mananci si toti papanasii vei iesi cu domnisoara timida din stanga. Daca te apuci de alergat, poate vei iesi cu domnisoara sfioasa din dreapta.

    RăspundețiȘtergere
  3. - Primesti medalii si tricouri de care nu au decat cateva persoane (la unele concursuri primesti si ciocolata)

    -Vezi locuri noi

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Aşa este! Iar partea cu ciocolata sună foarte bine :D!

      Ștergere
  4. Buna
    M-am apucat la peste 30 de ani de alergare, din nefericire. Dar „ma regasesc” printre multe motive enumerate de tine mai sus.
    ALERGAREA mă linişteşte la cap, mă ambiţionează când îi văd pe alţii că fac ture muuulte ori când mă uit la vârsta unor parteneri de alee, mă ambiţionează să-mi doresc mai mult.
    „Am învăţat” să alerg „molipsindu-mă” de la oamenii de toate vârstele pe care îi vedeam în jurul meu învârtindu-se în jurul lacului (Tineretului).
    Şi, uite aşa, alergarea a devenit un fel de drog.
    Ioana

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Felicitări Ioana! Nu este "din păcare" ci "din fericire" că te-ai apucat de alergare la 30 de ani ;). Unii nu se apucă niciodată şi trăiesc o viaţă mediocră. Mult succes în continuare!

      Ștergere
  5. - Esti un exemplu pentru copii (sau poti spera asta)

    -Participi la actiuni caritabile (la care, intre noi fie vorba, nu ne-ar fi trecut prin cap sa participam)

    -Ti se fac o gramada de poze pe care le pui pe facebook si iei like-uri

    - Incepi sa urci pe scari la metrou si scapi astfel de inghesuiala de pe scara rulanta si de fumul in nas (de la fumatorii aflati in pragul sevrajului care cu siguranta nu urca pe scari)

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Uite, la motivele astea nu m-aş fi gândit :). Mulţumesc!

      Ștergere
  6. o stiu si eu pe tipa din poza, avea blog pe tumblr unde scria despre asta :)

    RăspundețiȘtergere
  7. Am inceput sa aler pentru a innabusi o durere sufleteasca, pentru a uita o fata. Acum sunt dependent de alergat si de sport. Daca nu alerg intr-o saptamana nu ma simt in largul meu. Pot spune ca alergatul m-a schimbat in bine ca om din punct de vedere fizic si spiritual.

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Bravo, Constantin! Mult succes în continuare!

      Ștergere

Recomandări