tag:blogger.com,1999:blog-6600144029428601098.post1597179598708249826..comments2023-04-03T16:00:42.115+02:00Comments on Alergare, Sport, Nutritie, Sanatate, Slabire: 8 tipuri utile de alergare pentru alergători începători sau avansaţiMasaj Timisoara Chindea & Angelshttp://www.blogger.com/profile/02643486650758148793noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-6600144029428601098.post-46618189522427738852014-09-29T12:50:11.380+03:002014-09-29T12:50:11.380+03:00Salut Lucian!
În perioada asta nici eu nu am un o...Salut Lucian!<br /><br />În perioada asta nici eu nu am un obiectiv anume, deci fac doar alergări uşoare de menţinere.<br /><br />Dar când te antrenezi pentru maraton, e bine să incluzi 4 zile pe săptămână cu long run, tempo run, intervale şi recovery run. Ar fi utilă şi o a 5-a zi cu alergat pe scări sau ceva pante. Şi obligatoriu după zilele cu alergări mai grele, să fie una de pauză. De exemplu, după recovery run nu trebuie o zi de pauză dar după celelalte ar trebui...<br /><br />Mult succes!Masaj Timisoara Chindea & Angelshttps://www.blogger.com/profile/02643486650758148793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6600144029428601098.post-50226296171185144882014-09-29T12:41:58.169+03:002014-09-29T12:41:58.169+03:00Super blog. Am gasit o gramada de informatii utile...Super blog. Am gasit o gramada de informatii utile. Apreciez efortul tau. Felicitari!<br /><br />Eu am ajuns la concluzia ca de multe ori alergam fara un scop clar sau chiar haotic. Articolul asta cu cele 8 tipuri de alergare e foarte interesant, insa ma gandeam ca poate o sa-l continui bazat pe experienta + informatii cu ceva de genul, cum aranjam aceste tipuri de alergari intr-un "weekly training plan" cu un scop anume (5K, 10K, HM sau M). Planurile de antrenament nu sunt de obicei gratis si mai sunt si personalizate. Uitandu-ma pe istoricul tau (Sports Tracker), nu am observat un sablon al alergarilor. Sugestii ?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07922031964385302999noreply@blogger.com